La
piel, es el órgano más grande de nuestro cuerpo, sin embargo, este se encuentra
expuesto a la contaminación ambiental, a los rayos solares, como también, se
sabe, que el estar expuesto muchas horas ante la luz de una computadora,
contribuye que nuestra piel se deteriore más rápido. Pero, para que nuestra
piel, se encuentre en un buen estado, existen una serie de alimentos que nos
ayudarán a que este órgano se vea mejor.
1. Pepino: Es una verdura que contiene
altas cantidades de agua, de la cual, la cascara contiene grandes cantidades de
propiedades. Es bueno que hagamos una papilla del pepino y que lo pongamos en
nuestra piel durante una media hora, después de ello, nos bañamos y nuestra
piel va a quedar más suave.
2. Fresa: Es una fruta que contiene
vitamina C, la cual nos ayuda a que nuestra piel este más sana, tersa y
saludable. Podemos hacer una papilla de esta fruta con todas las pepas, ya que
nos ayuda a eliminar las células muertas
y también es importante recordar, que al momento de quitarnos la mascarilla de
nuestra piel, hay que hacerlo con sumo cuidado, puesto que, nuestra piel es
delicada.
3. Brócoli: El brócoli es una verdura que
es conocida por sus propiedades anticancerígenas, ya que contiene vitamina C al
igual que las fresas, como también es un buen antioxidante para nuestra piel,
lo cual es importante ya que nuestra piel se encuentra conformada por una gran
cantidad de agua y al consumir brócoli nos estamos nutriendo con vitamina C que
va a evitar la oxidación celular y evita la aparición de arrugas. Por último, también contiene fibra, lo cual produce que
nuestro organismo, elimine las grasas que no son necesarias para nosotros.
4. Yogurt: Para nuestra piel, es
saludable consumir un yogurt natural, el cual contiene una grasa que es similar
a la de nuestra piel, por ello, debemos de consumirla en las mañanas o en el
medio día. Es importante recordar, que si se tiene problemas de colesterol, es
recomendable, consumirla sin grasa y al igual que es beneficiosa consumirla,
también podemos usarla como mascarilla, ya que contiene ácido láctico que contribuye a quitar las impurezas de la
piel y los puntos negros.
5. Pescado: Dicho alimentos es rico en
omega 3, la cual es una grasa antiflamatoria más rica que existe y los pescados
que tengan partes negras son buenas para las personas que tengan inflamaciones
en la piel.
6. Camote: El camote es rico en color
naranja la cual contiene antioxidantes, sin embargo, la parte morada del
camote, contiene aún más antioxidantes.
7. Palta: Contiene grasas naturales,
vitamina E y funciona como un lubricante
para nuestra piel, como también, es buena como mascarilla.
8. Té verde: Es un antioxidante que evita
la oxidación celular, la cual, nos ayuda a tener una piel más suave y lozana.
Referencia:
Dr.
Tv Perú. (07 de Noviembre). Alimentos para la piel: Perú. (Archivo
de video). Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=s7lEgNHoL_c.
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